Pilates
Pilates
La méthode Pilates, parfois simplement appelée Pilates, est un système d'exercice physique développé au début du XXe siècle par Joseph PILATES.
Il s’agit d’une méthode de remise en forme douce visant à rectifier l’équilibre force / souplesse du corps en musclant le corps en profondeur (les abdominaux, les fessiers et renforcer la colonne vertébrale). Pilates c’est donc un condensé de sport et de bien-être.
À travers une série d'exercices variés, on apprend à tonifier les muscles profonds et à relâcher les muscles trop tendus (stress) dans le but d'équilibrer la musculature et la posture. C'est une prise de conscience de son corps et du fonctionnement des muscles.
L'objectif est de créer un équilibre corporel en se centrant sur la ceinture abdominale. La posture, l'alignement approprié du corps et la respiration continuellement sollicitée dans l'exécution de chaque mouvement constituent la base de la technique Pilates.
Il en résulte une amélioration de la force, de la souplesse, de la coordination et du maintien.
Les cours de Pilates ont lieu tous les jeudis et samedis hors vacances scolaires au :
Foyer des Arts et Loisirs12, avenue Foch - 92250 La Garenne-Colombes
- Jeudi : 18h30 - 19h30 ou 19h30 - 20h30 (avec Agnès, grande salle)
- Samedi matin : 9h30 - 10h30 ou 10h30 - 11h30 ou 11h30 - 12h30 (avec Amandine, petite salle)
- Samedi après-midi : 14h30 - 15h30 (avec Dayana, petite salle) ou 15h30 - 16h30 (avec Dayana, grande salle)
et également tous les mercredis et vendredis hors vacances scolaires au :
Complexe Sportif Nelson Mandela36, rue Paul Prouteau - 92250 La Garenne-Colombes
- Mercredi : 9h30 - 10h30 (niveau moyen) ou 10h30 - 11h30 (niveau moyen) (avec Agnès) ou 12h30 - 13h30 (niveau moyen) (avec Iuliia)
- Vendredi : 18h15 - 19h15 ou 19h15 - 20h15 ou 20h15 - 21h15 (avec Amandine)
et enfin tous les mardis et jeudis hors vacances scolaires au :
Groupe scolaire André Marsault48, rue du Moulin Bailly 92250 La Garenne-Colombes Salle polyvalente, entrée directe sur la rue
- Lundi : 20h00 - 21h00 ou 21h00 - 22h00 (avec Marie-Annick)
- Mardi : 18h30 - 19h30 (tous niveaux) ou 19h30 - 20h30 (niveau moyen) ou 20h30 - 21h30 (niveau moyen) (avec Marie-Annick)
- Mercredi : 20h00 - 21h00 ou 21h00 - 22h00 (avec Iuliia)
- Jeudi : 18h30 - 19h30 ou 19h30 - 20h30 ou 20h30 - 21h30 (avec Dayana)
Inscriptions par le secrétariat de l'A.E.G.C >>> Contacter le secrétariat
Réinscriptions en ligne pour les adultes du 3 juillet au 27 août 2023
Professeurs : Agnès Davy, Iuliia Sotnyk, Dayana Jonathan, Milena et Marie-Annick
| Tarifs annuels de base saison 2023-2024 pour une heure de cours par semaine Adhésion AEGC comprise | |
|---|---|
| Garennois : 265 euros | Hors commune : 295 euros |
| Tarifs réduits pour plusieurs cours pratiqués par les personnes d'une même famille : consulter le secrétariat. | |
Pièces à fournir pour toute inscription :
- un certificat médical de moins de 3 mois obligatoire au premier cours sauf si dèjà fourni pour les saisons 2021-2022 ou 2022-2023
- un bulletin d'inscription à compléter
- une photo d'identité
- une attestation sur l'honneur de domiciliation pour les garennois
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