Pilates
Pilates
La méthode Pilates, parfois simplement appelée Pilates, est un système d'exercice physique développé au début du XXe siècle par Joseph PILATES.
Il s’agit d’une méthode de remise en forme douce visant à rectifier l’équilibre force / souplesse du corps en musclant le corps en profondeur (les abdominaux, les fessiers et renforcer la colonne vertébrale). Pilates c’est donc un condensé de sport et de bien-être.
À travers une série d'exercices variés, on apprend à tonifier les muscles profonds et à relâcher les muscles trop tendus (stress) dans le but d'équilibrer la musculature et la posture. C'est une prise de conscience de son corps et du fonctionnement des muscles.
L'objectif est de créer un équilibre corporel en se centrant sur la ceinture abdominale. La posture, l'alignement approprié du corps et la respiration continuellement sollicitée dans l'exécution de chaque mouvement constituent la base de la technique Pilates.
Il en résulte une amélioration de la force, de la souplesse, de la coordination et du maintien.
Les cours de Pilates ont lieu tous les jeudis et samedis hors vacances scolaires au :
Foyer des Arts et Loisirs12, avenue Foch - 92250 La Garenne-Colombes
- Jeudi : 18h30 - 19h30 ou 19h30 - 20h30 (avec Agnès, grande salle)
- Samedi : 13h - 14h (avec Mary, petite salle) ou 14h30 - 15h30 (avec Mary, grande salle)
et également tous les mercredis et vendredis hors vacances scolaires au :
Complexe Sportif Nelson Mandela36, rue Paul Prouteau - 92250 La Garenne-Colombes
- Mercredi : 9h30 - 10h30 ou 10h30 - 11h30 (avec Agnès)
- Mercredi : 14h-15h Pré & Post Jeunes Mamans (avec Luliia)
- Mercredi : 18h15 - 19h15 ou 19h15 - 20h15 ou 20h15 - 21h15 (avec Luliia)
- Vendredi : 18h15 - 19h15 ou 19h15 - 20h15 ou 20h15 - 21h15 (avec Luliia)
et enfin tous les mardis et jeudis hors vacances scolaires au :
Groupe scolaire André Marsault48, rue du Moulin Bailly 92250 La Garenne-Colombes
- Mardi : 18h30 - 19h30 ou 19h30 - 20h30 ou 20h30 - 21h30 (avec Sandrine, salle polyvalente, entrée directe sur la rue)
- Jeudi : 18h30 - 19h30 ou 19h30 - 20h30 ou 20h30 - 21h30 (avec Dayana, salle polyvalente, entrée directe sur la rue)
Inscriptions au secrétariat de l'A.E.G.C >>> Contacter le secrétariat
Professeurs : Agnès Davy, Mary Martinez, Lullia Sotnyk, Dayana Jonathan et Sandrine Richier
Responsable de la section : Valérie Grégoris
| Tarifs annuels de base saison 2019-2020 pour une heure de cours par semaine Adhésion AEGC comprise | |
|---|---|
| Garennois : 260 euros | Hors commune : 290 euros |
Pièces à fournir pour toute inscription :
- un certificat médical de moins de 3 mois obligatoire au premier cours sauf si dèjà fourni pour les saisons 2017-2018 ou 2018-2019
- un bulletin d'inscription à compléter
- une photo d'identité
- une attestation sur l'honneur de domiciliation pour les garennois
Retrouvez toutes les infos de la section sur notre site de la DMJ
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